元気のもとは何よりも食事です。
バランスよく、三食きちんと摂るのが一番です。
そして、適度の運動と休息・睡眠。
わたしは、最近どれも十分ではありません。
それで、食事はサプリメントで補い、運動は徒歩を多くすることで補っています。
休息・睡眠は必要になったらとっています。
最近、よいかも知れないなと思っているのは、にがり黒酢です。
どれもあまり変わらないと思いますが、ちょっと甘いのが好きです。
サプリでは、ビタミン・ミネラルの補給を心がけています。
それと、親しくさせていただいているある社長が絶賛していた冬虫夏草のサプリ。ネットオークションで入手して飲んでいます(正規の価格ではとても気軽に飲めません)。